Det har visat sig att kvinnor som förstår hur kroppen jobbar under en förlossning - och har verktyg att jobba tillsammans med kroppen, har kortare förlossningar och är nöjdare med sin förlossningsupplevelse. I Omems prepare for birth kurs kommer du att få en bra bild över hur din kropp jobbar under en förlossning och hur du kan stötta den, varför oxytocin är din bästa vän under förlossningen och hur vi ser till att skapa mer! Hur värkar fungerar och vad som fysiskt händer i kroppen. Olika former av rutiner och smärtlindring som finns på BB. Dina rättigheter som födande och hur din partner kan stötta dig på ett sätt som passar dig.

Fördelarna med att förbereda sig inför en förlossning är:

• När vi känner att vi har kontroll och tar medvetna val blir vi enligt forskning mer nöjda med vårt val = en bättre förlossingsupplevelse.

• Du får förståelse över hur din kropp jobbar och vad som händer på en förlossning för att skapa en känsla av kontroll och trygghet i en annans omtumlande händelse.

• Genom att förstå hur kroppen jobbar - kan du förstå hur du kan jobba med den för att förenkla förlossningen.

I kursen Yoga for birth får du genom förinspelade videos 4 st olika yogapass där vi går igenom hur vi kan både stärka upp kroppen inför under en graviditet men även hur du kan mjuka upp delar i kroppen på ett säkert sätt. När vi är gravida ökar ett hormon som heter prolakin, vilket gör att våra leder blir mer rörliga. Det tar vi såklart hänsyn till i den här kursen. En video har även fokus på hur du kan yoga för att mjuka upp och stärka din bäckenbotten inför och efter en förlossning.

Fördelarna med att jobba med yoga som ett verktyg under en graviditet och inför en förlossning är bland annat:

• Ökad kontakt och närvaro med din kropp och andning vilket är positivt när du sedan går igenom och ska hantera värkarbetet.

• Kan bidra till smärtlindring eller hjälp kring olika ‘problemområden’ under en graviditet. Exempelvis, ju tyngre magen blir, desto mer tappar vi kontakten med våra rumpmuskler.

• Du lär dig lyssna och lita på din kropp vilket är en fördel under din förlossning.

  
  

I den här kursen lär du dig en övergripande teknik för hur du kan använda tapping inför din förlossning men även postpartum då det är vanligt att man lever i ‘fight och flight’ läge på grund av hormoner, sömnbrist och chocken av att bli förälder.

• Jobba med ditt min inför förlossning. Exempelvis förlossningsrädsla eller spänning inför själva förlossningen. Den här tekniken kan du även använda efter förlossningen om du hade en traumatisk förlossning.

• Tapping för hur du reglerar nervsystemt under postpartumtiden som kan vara utmanande mentalt.